Nhiều chị em gặp phải tình trạng ngực lép sau sinh, dẫn đến sự tự ti về ngoại hình và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Vậy phải làm thế nào để cải thiện tình trạng ngực lép sau sinh? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc.
Tại sao ngực bị lép sau sinh?
Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ có rất nhiều thay đổi, trong đó vòng 1 trở nên nhỏ lại, chảy xệ hoặc không còn săn chắc như ban đầu là nỗi lo chung của nhiều chị em. Tình trạng ngực lép sau sinh có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và hạnh phúc cá nhân. Nguyên nhân khiến ngực lép sau sinh thường xuất phát từ các lý do:
- Sự thay đổi nội tiết tố: Trong thai kỳ và khi cho con bú, hormone estrogen và progesterone tăng cao, làm tuyến sữa phát triển. Sau khi ngừng cho con bú, các hormone này suy giảm, tuyến sữa teo lại, khiến ngực trở nên lỏng lẻo và nhỏ hơn.
- Cho con bú sai cách: Việc cho con bú không đều hai bên hoặc cho con bú sai tư thế có thể khiến một bên ngực bị nhỏ hơn, gây mất cân đối.
- Giảm cân quá nhanh: Sau sinh, nhiều mẹ nôn nóng giảm cân, khiến mỡ thừa ở nhiều vùng trên cơ thể, bao gồm cả ngực, bị tiêu hao nhanh chóng.
- Không mặc áo ngực đúng cách: Việc không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực không có khả năng nâng đỡ tốt trong quá trình mang thai và cho con bú cũng khiến các dây chằng nâng đỡ ngực bị chùng nhão.
Các phương pháp khắc phục ngực lép sau sinh an toàn và hiệu quả
Nếu tình trạng lép nhẹ, bạn có thể áp dụng các phương pháp tại nhà như tập thể dục cho vòng 1, áp dụng bài tập chống đẩy, ép ngực với tạ nhỏ giúp săn chắc cơ ngực. Massage ngực, thực hiện mỗi ngày 10–15 phút để kích thích lưu thông máu. Bổ sung thực phẩm giàu estrogen thực vật và giữ cân nặng ổn định, tránh giảm cân quá nhanh gây mất mô mỡ ở ngực. Bên cạnh đó có thể tập thể dục, là một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện vòng một. Một số bài tập bạn có thể tham khảo:
- Chống đẩy (push-up)
- Nâng tạ trên ghế dốc (incline dumbbell press)
- Tập cơ ngực với máy (chest press machine)
Nếu ngực lép nhiều hoặc chảy xệ, các phương pháp thẩm mỹ sẽ cho hiệu quả nhanh chóng và lâu dài bao gồm:
- Nâng ngực đặt túi: Giúp tăng kích thước, tạo dáng ngực đầy đặn theo mong muốn.
- Nâng ngực cấy mỡ tự thân: Lấy mỡ từ bụng, đùi cấy vào ngực, an toàn và cho vẻ đẹp tự nhiên.
- Treo sa trễ kết hợp đặt túi: Áp dụng khi vừa lép vừa chảy xệ nặng, cải thiện được tình trạng lép một cách hiệu quả mà vừa giúp tăng size ngực như ý.
>> Xem thêm: Phẫu thuật đặt túi ngực: Nâng ngực bằng túi độn
> Xem thêm: Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân
>> Xem thêm: Treo ngực sa trễ
Trong đó, nâng ngực đặt túi độn là một trong những phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ phổ biến nhất hiện nay, giúp phụ nữ cải thiện kích thước và hình dáng vòng 1, lấy lại sự tự tin. Tuy nhiên, để có kết quả đẹp và an toàn, bạn cần nắm rõ các thông tin quan trọng trước khi quyết định thực hiện.
Nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân là phương pháp thẩm mỹ hiện đại, sử dụng chính mỡ thừa trên cơ thể để cải thiện kích thước và hình dáng vòng một. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn có một vòng ngực căng tròn.
Treo sa trễ kết hợp đặt túi là giải pháp hiệu quả cho ngực chảy xệ và thiếu hụt thể tích. Phẫu thuật treo sa trễ kết hợp đặt túi ngực là một quy trình thẩm mỹ toàn diện, giúp khắc phục đồng thời tình trạng ngực chảy xệ và thiếu hụt thể tích. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với những người có mô tuyến vú teo nhỏ sau sinh, giảm cân hoặc do tuổi tác, nhưng da ngực lại bị chùng nhão, chảy xệ.
Ngực lép sau sinh là tình trạng phổ biến và hoàn toàn có thể cải thiện được. Bằng cách kết hợp một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện khoa học, chăm sóc đúng cách và cân nhắc các phương pháp thẩm mỹ hiện đại, bạn hoàn toàn có thể lấy lại sự tự tin với vòng 1 săn chắc, quyến rũ như thời con gái. Ngoài ra, nếu còn bất kỳ câu hỏi nào về thẩm mỹ ngực, vui lòng liên hệ trực tiếp tới hotline 1900.1920 của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc để nghe tư vấn chi tiết.
➤ Dịch vụ này chỉ áp dụng thực hiện tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc - 1B Yết Kiêu – Hà Nội.
