Gương mặt đầy đặn, tích mỡ ở má, nọng cằm khiến nhiều người tự ti vì trông nặng nề, kém thanh thoát. Trong khi đó, gương mặt thon gọn, V-line luôn là tiêu chuẩn sắc đẹp thời hiện đại. Vậy làm thế nào để giảm mỡ mặt hiệu quả? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc.
Nguyên nhân gây béo mặt
Béo mặt là tình trạng mỡ tích tụ nhiều ở vùng má, cằm hoặc quai hàm, khiến khuôn mặt trở nên tròn và thiếu nét thon gọn. Nguyên nhân gây béo mặt thường do chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đường và muối, nước uống có gas, bia rượu,… nhưng lại ít vận động, khiến cho mỡ dễ tích tụ. Ngoài ra, những người có gen di truyền khuôn mặt tròn hoặc khuôn to sẽ dễ có khả năng béo mặt. Cũng không loại trừ trường hợp bị béo mặt do tác dụng phụ của thuốc điều trị hoặc triệu chứng của bệnh lý gặp phải.
Giảm mỡ mặt bằng phương pháp thẩm mỹ
Mỡ mặt, đặc biệt mỡ ở má và nọng cằm là vùng rất khó để loại bỏ, khiến gương mặt trông tròn trịa, kém thanh thoát và già hơn tuổi. Song, nhờ công nghệ hút mỡ hiện đại và kỹ thuật thẩm mỹ ngày càng tiên tiến, mỡ thừa tại đây được xử lý một cách hiệu quả và an toàn.
Hút mỡ mặt là một thủ thuật thẩm mỹ nhằm loại bỏ lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng cằm và má, giúp đường nét gương mặt trở nên sắc sảo, thon gọn và trẻ trung hơn.
Phương pháp giảm mỡ mặt này diễn ra nhanh chóng, ít xâm lấn và thời gian hồi phục ngắn. Công nghệ hút mỡ tân tiến, mang lại hiệu quả cao và được ưa chuộng là công nghệ hút mỡ Vaser Lipo, sử dụng sóng năng lượng siêu âm kết hợp cùng đầu dò siêu nhỏ được đưa vào cơ thể qua vết rạch 3mm, giúp phá vỡ mô mỡ mà không làm tổn thương các mạch máu, dây thần kinh và các mô liên kết khác.
Ưu điểm nổi bật của hút mỡ mặt
- Cải thiện đường nét khuôn mặt: Loại bỏ mỡ thừa giúp gương mặt V-line rõ ràng hơn.
- Tăng sự tự tin: Gương mặt thon gọn mang lại vẻ ngoài tươi tắn và tự tin hơn.
- Giải pháp cho mỡ thừa khó giảm: Với những người có cơ địa khó giảm mỡ ở vùng mặt, hút mỡ là giải pháp hiệu quả, tác động trực tiếp đến vùng mỡ thừa như hút mỡ má, hút mỡ nọng cằm mà không làm ảnh hưởng đến vùng da khác, không làm tổn thương mô xung quanh.
- Mức độ an toàn cao, giảm thiểu rủi ro: Nhờ kỹ thuật xâm lấn tối thiểu và chọn lọc mỡ chính xác, Vaser Lipo giúp giảm thiểu các biến chứng có thể xảy ra như nhiễm trùng, sẹo lồi.
- Ít đau: Quá trình phẫu thuật được gây tê cục bộ, ít gây đau đớn.
- Sưng tấy nhẹ: Sưng tấy sau phẫu thuật thường nhẹ và giảm nhanh chóng.
Giảm mỡ mặt bằng phương pháp tự thực hiện tại nhà
Ngoài phương pháp hút mỡ, nếu tình trạng mỡ mặt không quá nhiều thì bạn có thể áp dụng phương pháp giảm mỡ tại nhà nhưng đòi hỏi sự kiên trì để mang lại hiệu quả nhất định.
Tập luyện cơ mặt giúp săn chắc đường nét
Tập luyện cơ mặt không chỉ giúp săn chắc vùng da quanh má, cằm mà còn kích thích lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn, từ đó hỗ trợ giảm mỡ nhẹ nhàng. Một số bài tập đơn giản:
- Bài tập phồng má: Hít hơi vào miệng, phồng má và giữ trong 10 giây, lặp lại 15 – 20 lần mỗi ngày.
- Mím môi và nâng cằm: Mím môi chặt và nâng cằm lên cao khoảng 45 độ, giữ 5 – 10 giây.
- Phát âm “X-O” liên tục giúp vận động cơ hàm và má.
Massage mặt bằng tay hoặc máy
Massage đúng cách có thể giúp tăng tuần hoàn máu, làm săn cơ, thúc đẩy tiêu mỡ dưới da mặt. Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoặc kem dưỡng để giảm ma sát khi massage. Các kỹ thuật phổ biến:
- Vuốt từ cằm lên mang tai theo hình chữ V.
- Ấn huyệt thái dương, má, xương hàm theo chuyển động tròn.
- Dùng con lăn đá lạnh hoặc thanh lăn ngọc bích để hỗ trợ săn cơ.
Chế độ ăn uống giảm mỡ toàn thân
Không có phương pháp giảm mỡ mặt cục bộ tự nhiên, nhưng khi bạn giảm mỡ toàn thân, mỡ vùng mặt cũng sẽ theo đó mà bớt đi. Hãy áp dụng các nguyên tắc sau:
- Ăn ít tinh bột, nhiều rau xanh và protein nạc sẽ góp phần làm giảm mỡ mặt hiệu quả.
- Uống đủ 2 lít nước/ngày giúp đào thải độc tố, giảm phù mặt, đồng thời góp phần làm đẹp da.
- Hạn chế muối, thực phẩm chế biến sẵn, thức uống có gas.
- Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ chất lượng và đủ sẽ giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ mặt. Nếu tình trạng thiếu ngủ diễn ra nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dẫn đến sự tăng cao chất béo lưu trữ trong cơ thể.
Bài tập Cardio đốt mỡ nhanh cho toàn cơ thể
Các bài tập cardio như chạy bộ, nhảy dây, HIIT, đạp xe giúp đốt cháy calo hiệu quả và giảm mỡ toàn thân nhanh chóng, bao gồm giảm mỡ mặt. Cố gắng tập 30 phút/ngày, ít nhất 4 – 5 ngày/tuần, đồng thời kết hợp cùng chế độ ăn lành mạnh để duy trì hiệu quả.
Như vậy có rất nhiều cách giảm mỡ mặt hiệu quả, từ phương pháp tự nhiên đến can thiệp thẩm mỹ hiện đại. Nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng, rõ rệt và hiệu quả lâu dài hơn, các phương pháp thẩm mỹ hiện đại là lựa chọn đáng cân nhắc. Tùy theo tình trạng mỡ mặt, thời gian và ngân sách, bạn có thể lựa chọn giải pháp phù hợp nhất cho mình. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kiên trì, chọn đúng phương pháp và ưu tiên an toàn lên hàng đầu.
Trên đây là bài viết cung cấp thông tin về phương pháp giảm mỡ mặt hiệu quả để mọi người tham khảo. Ngoài ra, nếu còn bất kỳ câu hỏi nào về hút mỡ, vui lòng liên hệ trực tiếp tới hotline 1900.1920 của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc để nghe tư vấn chi tiết.
➤ Dịch vụ này chỉ áp dụng thực hiện tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc - 1B Yết Kiêu – Hà Nội.
