Bắp tay to khiến các chị em trông “nam tính” và “đô” hơn, nhưng mỡ bắp tay được xem là vị trí khó giảm nhất trên cơ thể. Vậy có cách nào giúp bắp tay to trở nên thon thả hơn không? Hút mỡ bắp tay có thật sự hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc.

Tại sao mỡ bắp tay khó giảm?

Mỡ ở bắp tay thường ở dạng mỡ dưới da dày, liên kết chặt và khó bị “đốt cháy” hơn nhiều vị trí khác, vì ở bắp tay, đặc biệt là mặt sau – cơ tam đầu rất ít được sử dụng trong hoạt động hàng ngày. Khi cơ không hoạt động, mỡ dễ tích tụ nhưng lại khó tiêu hao. So với chân (đi lại, chạy bộ) hoặc bụng/lưng (giữ thăng bằng), bắp tay thường ít được vận động với cường độ cao hoặc chịu tải lớn trong sinh hoạt hàng ngày, khiến việc huy động mỡ ở vùng này để đốt cháy năng lượng trở nên kém hiệu quả hơn. Nếu lượng calo nạp vào cơ thể lớn hơn lượng calo tiêu thụ, mỡ thừa sẽ tích tụ trên toàn cơ thể, bắp tay là một trong những nơi dễ bị ảnh hưởng. Đặc biệt là ở nhân viên văn phòng, việc ngồi nhiều và ít vận động cánh tay khiến năng lượng dư thừa không được tiêu hao, dẫn đến mỡ tích tụ và bắp tay kém săn chắc.

Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cơ thể bạn lưu trữ mỡ ở đâu. Nếu các thành viên trong gia đình có xu hướng bắp tay to, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp tình trạng tương tự. Hormone estrogen có thể khiến cơ thể phụ nữ có xu hướng tích trữ mỡ ở một số vùng nhất định, bao gồm cả bắp tay, đùi và hông. Khi lớn tuổi, sự trao đổi chất của cơ thể chậm lại, độ đàn hồi của da giảm đi, khối lượng cơ bắp tự nhiên cũng giảm. Điều này khiến da và mỡ dưới cánh tay dễ bị chùng nhão, chảy xệ, làm bắp tay trông to hơn.

Cách giảm mỡ bắp tay tại nhà

Cơ chế giảm mỡ của cơ thể là giảm mỡ tổng thể chứ không phải chỉ riêng một vùng nào đó. Vậy nên nếu chỉ tập bài tập tay để đốt cháy mỡ ở bắp tay thì sẽ không đem lại kết quả tốt, mà trước hết bạn cần giảm mỡ toàn thân trước. Theo đó, để giảm mỡ bắp tay thành công, bạn cần kết hợp hai yếu tố là giảm mỡ toàn thân và làm săn chắc cơ bắp tay.

Thực hiện các bài tập Cardio (chạy bộ, bơi lội, nhảy dây, đạp xe,…) 3 – 5 lần/tuần để đốt cháy calo và giảm mỡ toàn thân. Song song với đó là tập cùng các bài tập nâng tạ để tăng khối lượng cơ (cơ tam đầu, cơ nhị đầu). Cơ bắp phát triển sẽ giúp bắp tay trông thon gọn và săn chắc hơn, đồng thời tăng cường trao đổi chất.

Các chị em cũng không cần quá lo lắng là tập nhiều sẽ khiến bắp to “đô” hơn, vì cơ địa của “phái đẹp” thì việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp tay thon gọn. Các bài tập tăng cơ tại nhà có thể tham khảo như: Hít đất, tập tạ đơn, bài tập với ghế,…

Hút mỡ bắp tay – Phương pháp tối ưu giúp giảm mỡ bắp tay

So với các phương pháp giảm mỡ nhờ tập luyện, hút mỡ bắp tay mang lại kết quả nhanh chóng và rõ rệt. Bạn có thể thấy sự khác biệt đáng kể về độ thon gọn của bắp tay chỉ sau một lần thực hiện. Với sự phát triển của công nghệ y tế, các kỹ thuật hút mỡ hiện đại ngày càng an toàn và ít xâm lấn hơn, giảm thiểu tối đa đau đớn và thời gian hồi phục. Vết rạch siêu nhỏ, thường được giấu khéo léo ở vùng nếp gấp cánh tay, đảm bảo tính thẩm mỹ cao.

Hiện nay, kỹ thuật hút mỡ bắp tay thường kết hợp công nghệ Vaser Lipo, Laser Lipo,…  giúp hóa lỏng mỡ dễ dàng, hạn chế xâm lấn, đồng thời siết cơ và làm da săn lại, hạn chế chảy xệ sau hút. Hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo sử dụng sóng siêu âm tác động vào vùng cần hút mỡ để làm vỡ tế bào chất béo và hóa lỏng các mô mỡ. Lượng mỡ thừa đã hóa lỏng sẽ được đưa ra khỏi cơ thể bằng thiết bị nội soi chuyên dụng mà không cần phẫu thuật.

Ở giải pháp giảm mỡ bắp tay nói riêng, hút mỡ nói chung thì các bác sĩ sẽ chỉ hút mỡ dưới da và không hút kiệt 100% mỡ, không làm tổn thương các mạch máu, dây thần kinh và các mô liên kết khác. Do đó, kết quả hút mỡ bắp tay sẽ hạn chế tình trạng lồi lõm không đồng đều, thời gian phục hồi nhanh.

Hút mỡ bắp tay phù hợp với những người:

• Có lượng mỡ thừa cục bộ ở bắp tay mà các phương pháp khác không hiệu quả.
• Có sức khỏe tốt, không mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm.
• Đang ở mức cân nặng ổn định, không bị béo phì.

Cách duy trì bắp tay nhỏ sau khi hút mỡ

Hút mỡ bắp tay là một giải pháp an toàn và hiệu quả giúp bạn sở hữu đôi bắp tay thon gọn, săn chắc một cách nhanh chóng, hiệu quả duy trì rất lâu dài nếu bạn có chế độ sinh hoạt lành mạnh sau phẫu thuật. Bạn cần chú ý chăm sóc sau khi hút mỡ bắp tay để đạt được kết quả tốt và lâu bền.

• Kiểm soát calo bằng cách tiêu thụ ít calo hơn lượng calo đốt cháy.
• Tăng Protein và chất xơ giúp no lâu, tăng cường trao đổi chất và duy trì cơ bắp.
• Hạn chế đường, thực phẩm chế biến sẵn và đồ chiên rán.
• Ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/ngày) giúp điều hòa hormone liên quan đến đói và tích trữ mỡ.
• Uống đủ nước (1,5 – 2 lít/ngày) để hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Trên đây bài viết giúp mọi người hiểu tại sao mỡ bắp tay khó giảm và cách cải thiện hiệu quả. Ngoài ra, nếu còn bất kỳ câu hỏi nào về hút mỡ bắp tay, vui lòng liên hệ trực tiếp tới hotline 1900.1920 của Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc để nghe tư vấn chi tiết.

➤ Dịch vụ này chỉ áp dụng thực hiện tại Bệnh viện Thẩm mỹ Thu Cúc - 1B Yết Kiêu – Hà Nội.